Hangi zeminde koşu yapılmalı? Koştuğunuz zeminin toprak, asfalt veya çim gibi yumuşak yüzeylere sahip olması son derece önemlidir. Zorlu zemin koşullarında koşmak faydadan çok zarar verebilir. Sert beton zeminler ayaklarınızda stresi artırır ve bu da eklem hasarına yol açabilir. Koşu için kıyafet seçimi de çok önemlidir. Sert zeminde yürümek zararlı mı? Beton veya asfalt yüzeylerde yürümek eklem ağrısına ve kas sertliğine neden olur. “Sert zeminde ısrar etmek menisküs oluşumuna ve eklem içi rahatsızlıklara yol açar” dedi. Yardımcı Doçent, yerde giyilen ayakkabıların da sağlık açısından önemli olduğunu belirtti. Ağırlıkla koşmak zararlı mı? Dr. Muhammed Keskin. Güç antrenmanı ve koşu egzersizleri genel…
Yorum Bırak